Cynamon – aromatyczna przyprawa, znana ze swoich niesamowitych właściwości z dawnych czasów. Wielu utrata masy ciała znam ta przyprawa jako doskonały środek na odchudzanie. Rezygnując z niektórych produktów w celu zmniejszenia masy ciała, warto na pewno korzystać z cynamonem.
Przydatne właściwości cynamonu
W tę smaczną przyprawa o przyjemnym zapachu zawiera wiele przydatnych elementów, takich jak olejek eteryczny, disacharydy i jednocukiery, nasycone kwasy tłuszczowe, dietetyczne włókna i białka. W jej składzie znajdują się witaminy A, z grupy b, E, c, PP, a także mikro - i makroelementy.
Swoim zapachem cynamon jest w stanie podnieść nastrój, poprawić pamięć, korzystnie wpływa na pracę mózgu. Przy regularnym stosowaniu przypraw poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych, oczyszcza organizm. Przydatna jest ona w okresach silnego napięcia i stresu, ponieważ cynamon ma relaksujące i uspokajające działanie.
Jak cynamon pomoże schudnąć
Cynamon na odchudzanie jest używany od czasów starożytnych, jej korzystne właściwości pozwalają poprawić metabolizm i lepiej metabolizowania cukru. Jej pozytywny wpływ w celu zmniejszenia wagi można wyjaśnić w następujący sposób:
- Dietetyczne włókna wchodzące w jej skład, przyczyniają się do łagodnego oczyszczania jelit, przywrócenie go do pracy.
- Olejki eteryczne oddziałują na układ nerwowy, pozwalając zmniejszyć apetyt i się uspokoić. Jest to ważne, ponieważ najczęściej prowadzą do przejadania właśnie stres.
- Przyprawa jest bardzo przydatna do normalizacji pracy przewodu POKARMOWEGO. W szczególności, pomaga lepiej przyswajać cukru, dzięki czemu zwiększa metabolizm.
Główną zaletą spożywania cynamonu w żywności – nie tylko przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, ale pozwala na pracę na najbardziej problematyczne strefy kobiecego ciała – brzuch. Każda dama wie, jak trudno jest usuwane są złogi tłuszczu na brzuchu.
Aby przyprawa przyniosła korzyści, należy ją wybrać. Odchudzanie należy kupować tylko świeże wysokiej jakości cynamon. Właśnie taki produkt ma przyjemny słodkawy zapach. Brak zapachu świadczy o tym, że ta przyprawa zakrzepła, więc korzyści nie przyniesie.
Sprzedają cynamon w proszku i pałeczek. Można używać jej w jakiejkolwiek formie, a przechowywane spezia w szklanym zamkniętym pojemniku, w suchym i chłodnym miejscu. Okres przechowywania patyczków osiąga roku, a proszek można stosować w ciągu sześciu miesięcy.
Jak prawidłowo używać
W czystej postaci jest ta przyprawa nie jest używany. Aby przyniosła korzyści dla organizmu, dodaje się do różnych potraw i napojów. Popularnością cieszy się gotowanie desery z cynamonem, pieczenia i desery, galaretki i płuc jogurtów.
W celu odchudzanie ją w zwyczaju dodawać do kawy, mleko, herbata, kakao, jogurt do picia jogurt. Przyprawa świetnie komponuje się z innymi przydatnymi produktami, są używane z miodem i imbirem. Idealnie komponuje się ona z ryżowej, tykwowej lub owies zboża.
Mała szczypta pyszne przyprawy pozwala szybko rozszczepiać tłuszcze i skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi. Odchudzanie cieszą się następujące przepisy z cynamonem.
Jogurt z cynamonem
Jogurt sam w sobie jest niska kaloryczność produktem, i jest szeroko stosowany w celu zmniejszenia wagi w diecie. Na nim można zorganizować rozładunek dni, jest to doskonała opcja dla przekąskę i dla zaspokojenia głodu przed snem. Jogurt z cynamonem – obfite i pożywne fermentacji mlecznych napój, który przyczynia się do spalania tłuszczów. Kieliszek pysznego produktu przed jedzeniem pozwoli mniej jeść.
Przepis na napój dla maszyn dnia jest bardzo prosta. Na 1,5 litra kefiru bierze łyżeczka przyprawy, wszystko dokładnie mieszamy. Połączenie cynamonu z jogurtem pozwala nadać mu przyjemny korzenny zapach i smak, a spezia przyczynia się do zmniejszenia apetytu. Jak pić przydatne jogurt z cynamonem? Orzeźwiający i aromatyczny napój idealny na śniadanie, zaleca się spożywać na pusty żołądek.
Ważne jest, aby prawidłowo wybrać kefir, dla dietetyczna należy kupić napój z procentem tłuszczu nie więcej niż 1,5%. Na jego podstawie można zrobić nie mniej przydatne koktajl. Do tego potrzebny jest miód i imbir w równych ilościach, łyżeczka wody i szczypta cynamon proszku. Następnie mieszaninę dodać jogurt i dokładnie wymieszać. Ten koktajl daje świetny początek nowego dnia.
Cynamon z miodem – kolejny doskonały wariant dla skutecznego odchudzania. To połączenie pomoże zrobić aromatyczny napój jeszcze zdrowsze i smaczniejsze. Miód z cynamonem miesza się w proporcjach 2:1, zalać litrem gorącej wody i podawać w ciągu godziny. Można wlewać go do termosu lub po prostu dokładnie zawinąć pojemność.
Przydatna lek można przechowywać w lodówce kilka dni, a pić rano i wieczorem po pół szklanki. Raz w tygodniu można zorganizować sobie rozładunkowy dzień na herbacie z cynamonem.
Idealne połączenie miodu, cynamonu i cytryny odchudzanie. W filiżankę herbaty dodaje się łyżeczkę miodu i sok z połówki cytryny. Ten orzeźwiający napój pozwala uzyskać zastrzyk energii na cały dzień. Można dodać jeszcze łyżeczkę frezowane imbiru.
Miód z cynamonem doskonale komponują się z produktami mlecznymi napojami. W przypadku braku jogurtu, wymieszać, można dodać do mleka, ryazhenka, każdy jogurt, oczywiście, odchudzanie warto wybierać niskotłuszczowe napoje. Jeśli produkt jest bardzo gęsty, można dodać trochę wody. Mieszanka miodu i cynamonu z mlekiem należy użyć w ciągu doby.
Picie z cynamonem pomagają zmniejszyć nie tylko waga, ale i są doskonałą profilaktyką różnych chorób. To podwójna korzyść dla zdrowia i figury człowieka.
Herbata z cynamonem
Opcji parzenia kawy z cynamonem bardzo wiele, każdy ma swój sekret, jak i w jakich proporcjach, przygotowuje nowy eliksir. Zazwyczaj do przygotowania napoju na czajniczek bierze się 5 g przyprawy. Używany można czarnej lub zielonej herbaty, warto przy tym zauważyć, że pić cynamonem herbaty można w każdej chwili.
Ten pyszny napój podnieść na duchu, ugasić pragnienie, zmniejsza uczucie głodu. Jeśli używać go regularnie, można zauważyć spadek poprzecznego do słodyczy.
Cieszy się dużą popularnością i inny przepis na herbatę z cynamonem. W kubek na 2/3 nalać herbaty. Dodaj cynamonem w proszku i wymieszać, a następnie dodać mleko. Wybrać lepiej niskotłuszczowy produkt. Ten pyszny napój spodoba się nie tylko utrata masy ciała, można go z przyjemnością pić w czasie upałów.
Zastanawiając się, jak przygotować drinki z cynamonem, warto zauważyć, że nie należy dodawać do nich cukier. Ponieważ ta przyprawa ma na celu zmniejszenie jego spożycia. Nie warto korzystać i zamienniki cukru , bez względu na ich bardzo niską kaloryczność, korzyści nie przynoszą.
Czy naprawdę bezpieczne dania i napoje z dodatkiem aromatycznych przypraw? Cynamon pozwala nawiązać przemianę materii i zdecydować, jak schudnąć. Według opinii, jej stosowanie przyczynia się do zmniejszenia masy ciała, ale w żadnym wypadku angażować nie warto, trzeba spożywać pikanterii w rozsądnych ilościach. Wystarczy ½ łyżeczki dziennie.
Warto również pamiętać o przeciwwskazania, które ograniczają korzystanie przyprawy. Nie wolno używać cynamonu w przypadku wewnętrznych lub zewnętrznych krwawień, ponieważ przyczynia się do upłynnienia krwi. Najlepiej zrezygnować z potraw z cynamonem przy wysokim ciśnieniu, temperaturze, w pierwszym trymestrze ciąży, a także pobudliwości nerwowej. Przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość produktu.
Jak się poprawnie zachowywać
Cynamon wspomaga trawienie, przyspiesza metabolizm, przyczynia się do zmniejszenia apetytu. W sumie, to pozwala delikatnie oczyścić organizm, co nieodmiennie prowadzi do zmniejszenia masy ciała. Ale to nie jest panaceum, nie można powiedzieć, że można schudnąć, stosując tylko przyprawa, nie zmieniając przy tym styl życia i odżywiania.
Zasilanie
Reklamowany diety najczęściej nie przynoszą dobre wyniki, wiele kto chudnie się już przekonało się o tym na własnej skórze. Kilkudniowe ograniczenia prowadzą do zmniejszenia masy ciała, który w przyszłości z powodzeniem wpisane ponownie, przynosząc ze sobą jeszcze kilka zbędnych kilogramów.
Najczęściej przyczyna leży w tym, że nie ma zrównoważonej diety, człowiek nie przestrzega podstawowych zasad prawidłowego odżywiania, przestrzeganie który gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ale każdy ma realną możliwość naprawić sytuacja, dowiedziawszy się wskazówki i zalecenia dietetyków.
Dla zdrowego odchudzania, należy przestrzegać podstawowych zasad prawidłowego odżywiania:
- W oparciu o codziennej diety powinny być warzywa w każdej postaci i owoce. Przy tym ilość warzyw przekracza ilość owoców, a z ostatnich pierwszeństwo warto oddawać cytrusowy. Są one zawierać dużą ilość witamin i błonnika.
- Pitnej tryb. Ilość czystej wody, który należy pić w ciągu doby – nie mniej niż 1,5 litra. To zapewnić młodość i zdrowie skóry pokrywa, dobrą pracę przewodu POKARMOWEGO. Najlepiej płyn stosować do 19 godzin, aby następnego dnia rano nie było obrzęku.
- Odrzucenie słodyczy, ciast. Proste węglowodany dają szybką energię, która nie zdąży uciec, i odkłada się w postaci tłuszczu na brzuchu i biodrach. O szczupłą sylwetkę w tym przypadku można zapomnieć. Jeśli masz silne pragnienie, aby zafundować sobie ugotować coś smacznego, lepiej zdecydować się na słodki owoc.
- Obowiązkowe początek dnia – śniadanie. Lepiej, jeśli to będzie owsianka na wodzie lub mleku, która na długo pozostawić uczucie sytości. Kreatywne podejście pozwoli codziennie wymyślać coś nowego, na przykład, dodać przyprawy, warzywa, owoce, suszone owoce.
- Warto przemyśleć swoją dietę, i zastąpić znane, ale nie zdrowe produkty na zdrowe. To łatwo zrobić, wieprzowiny świetnie zastąpi cielęciny lub kurczaka, zamiast śmietany i majonezu można użyć śmietanę lub jogurt naturalny.
- Przed wizytą w sklepie warto mocno jeść, aby nie było nadmiaru pokusę, aby kupić niepotrzebne. Kontrolować zakupu pozwala i lista niezbędnych produktów, które można wynieść z góry.
- Koniecznie warunek zdrowego życia – rezygnacja z alkoholu. Zwłaszcza od słodkich napojów, które pobudzają apetyt. Między innymi, są one bardzo kalorii. Czasami można pozwolić sobie wino czerwone wytrawne, ale nie więcej niż kieliszek.
Jedzeniem należy się cieszyć, ale nie robić z niej kult. Jeść lepiej w ciszy, robiąc to, oglądając tv lub czytając, można łatwo zjeść zbędne. Częściej można zorganizować sobie małe wakacje, a przy tym na stół postawić nie tłuste ciasto, a płyty z owocami. Najczęstszą przyczyną przejadania się – stres. Pozbywając się negatywne, najszybciej doprowadzić się do formularza. I ogromne znak ma aktywny styl życia.
Ruch
Utrzymać ciało w dobrej kondycji pomogą regularne ćwiczenia. Ktoś sprzeciwi, że często brakuje czasu na wizytę w siłowni lub klubu fitness. To nie jest problem, bo najważniejsze – ruch. A możesz poruszać się w dowolnym miejscu.
Wystarczy wymienić wycieczkę w pracy spacerując, kilka przystanków na spacer szybkim krokiem. Dobrym rozwiązaniem wspierać zdrowie – chodzenie po schodach, rezygnacja z windy może stać się doskonałą alternatywą dla kosztownych symulatory. A normalna praca w domu zastąpi pełny trening na siłowni.
Aktywność fizyczna w okresie odchudzania pomoże pozbyć się nie estetycznie obwisłe skóry, wypełnia siłami i energią. Przecież nie na próżno mówi się, że chuda koń – jeszcze nie gazela.